Få overskuddet tilbage, hvis du har angst eller depression

LÆR AT TACKLE angst og depression

LÆR AT TACKLE angst og depression er et kursus for dig over 18, der føler dig trist, deprimeret, ked af det, nervøs, bekymret eller angst. De fleste oplever at få det markant bedre efter at have deltaget.

Kurset er et gruppeforløb, hvor man mødes fysisk. Det er GRATIS at deltage.

Kurset udbydes også:

Du får mulighed for at arbejde med de udfordringer, som ofte følger med angst og depression, så du får større overskud og en bedre hverdag.

Blandt andet lærer du at kontrollere symptomer som uro, træthed eller tristhed. Du får også redskaber til at tackle andre udfordringer som fx isolation eller vanskelige følelser. Redskaberne er din værktøjskasse, som du altid har med dig. Desuden får du et frirum til at dele erfaringer og tanker med andre, der har det ligesom dig.

Alle på forløbet har tavshedspligt. Det gælder også instruktørerne.

Hvem underviser?

Kurset ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse.

Mindst den ene har selv erfaring med angst eller depression og ved derfor, hvordan det føles, når sygdom giver begrænsninger i hverdagen.

Hvor og hvor ofte?

Kurserne afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer HER og find nærmeste kommune.

Man mødes en gang om ugen i 2½ time, 7 uger i træk. Der er cirka 12-14 deltagere på hvert hold.

Se her hvis du …

– er mellem 15 og 25 år

Angst og depression
– for unge

– har svært ved dansk

Hvis du er bange
eller ked af det

– vil på kursus online

Angst og depression
– Online

“Sådan et forum er en sjældenhed.
Kurset giver mulighed for at møde ligestillede
og være helt sig selv.”

Afspændingsøvelser ved angst og depression

Har du brug at få tankerne lidt væk? Stoppe dit tankemylder?
Finde ro? Så lyt til en afspændingsøvelse.

Spor 1: Muskelafspænding
Spor 2: Fantasirejse: En tur på landet
Spor 3: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven
Spor 4: Muskelafspænding (uden musik)
Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)
Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven (uden musik)

Lyt til lydsporene her eller downloade dem til mobil eller pc. Klik på det ønskede lydspor. Vælg derefter ‘download’ øverst til højre.

“Kurset har tændt min livsgnist igen.
Jeg har fået mere energi og håb for fremtiden.”