Få overskuddet og roen tilbage,
hvis du har angst eller depression

LÆR AT TACKLE angst og depression

Føler du dig trist, deprimeret eller ked af det? Eller er du tit ængstelig, bekymret eller angst? Så kan du få hjælp på  kurset LÆR AT TACKLE angst og depression. De fleste oplever at få det markant bedre efter at have deltaget.

På dette kursus mødes man fysisk i grupper. Deltagelse er GRATIS at deltage. Forløbet er for voksne over 18. Kurset udbydes også:

LÆR AT TACKLE angst og depression får du konkrete redskaber til at arbejde med de udfordringer, man typisk får, når man har symptomer på angst og depression. Når du lærer redskaberne at kende, hjælper de dig med at få større overskud, mere ro på og en bedre hverdag.

Blandt andet vil du få teknikker til at kontrollere symptomer som uro, træthed og tristhed. Du får også redskaber til at tackle udfordringer som fx isolation og vanskelige følelser. Redskaberne er din værktøjskasse, som du altid har med dig.

Forløbet er også et vigtigt frirum til at dele erfaringer og tanker med andre, der har det ligesom dig.

Alle på forløbet har tavshedspligt. Det gælder også instruktørerne.

Hvem underviser?

Kurset ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse.

Mindst den ene har selv erfaring med angst eller depression og ved derfor, hvordan det føles, når sygdom giver begrænsninger i hverdagen.

Hvor og hvor ofte?

Kurserne afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer HER og find nærmeste kommune.

Man mødes en gang om ugen i 2½ time, 7 uger i træk. Der er cirka 12-14 deltagere på hvert hold.

Se her hvis du …

– er mellem 15 og 25 år

Angst og depression
– for unge

– har svært ved dansk

Hvis du er bange
eller ked af det

– vil på kursus online

Angst og depression
– Online

“Sådan et forum er en sjældenhed.
Kurset giver mulighed for at møde ligestillede
og være helt sig selv.”

Afspændingsøvelser ved angst og depression

Har du brug for at få tankerne lidt væk? Stoppe dit tankemylder? Finde ro? 
Så lyt til en afspændingsøvelse.

Spor 1: Muskelafspænding
Spor 2: Fantasirejse: En tur på landet
Spor 3: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven
Spor 4: Muskelafspænding (uden musik)
Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)
Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven (uden musik)

Lyt til lydsporene her eller download dem til mobil eller pc. Klik på det ønskede lydspor. Vælg derefter ‘download’ øverst til højre.

“Kurset har tændt min livsgnist igen.
Jeg har fået mere energi og håb for fremtiden.”