Få mere overskud og en bedre hverdag – på trods af din sygdom
LÆR AT TACKLE kronisk sygdom
LÆR AT TACKLE kronisk sygdom er et forløb for dig over 18, der har en langvarig sygdom, fx hjertesygdom, gigt, KOL eller senfølger efter kræft. Det kan også være andre former for langvarig sygdom. Her kan du få gratis hjælp ved kronisk sygdom eller langvarig sygdom. Du behøver ikke lægehenvisning for at deltage.
Forløbet foregår i grupper, hvor man mødes fysisk. Det er GRATIS at deltage.
Hvad lærer man?
Forløbet giver dig konkrete redskaber, som hjælper dig med at håndtere de udfordringer, din sygdom har ført med sig. Dermed bliver det dig og ikke sygdom, der styrer din hverdag.
Du får også inspiration til at tackle bekymringer, træthed eller andre symptomer, der ofte følger med langvarig sygdom. Forløbet er et frirum til at dele erfaringer og idéer med andre, som er i en situation, der minder om din.
Alle på forløbet har tavshedspligt. Det gælder også instruktørerne.
Tilmeld dig allerede i dag, så du snart kan begynde at få det bedre.
“Jeg kan varmt anbefale forløbet til alle, selvom de har
haft den sygdom i mange år, som de slås med. Gør det!
Det vender rundt på tingene og får sat noget på plads.”
Det siger tidligere deltagere om LÆR AT TACKLE kronisk sygdom
Interviews
Anne Elkjær Nikolajsen
Jeg følte mig forstået og behøvede ikke undskylde,at jeg ikke arbejdede
Maria Adele Bonde
Jeg mestrede livet på den måde, som jeg troede,man skulle mestre et liv på
Laila Bentzen
Jeg har elsket det!
Marianne Gajhede
Det er mig, der bestemmer
Michell Kroner Daugaard
Forløbet fik en kæmpe betydning for mig
Marianne Gajhede
Jeg lærte at sætte barren lavt
Hvem underviser?
Forløbet ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse.
Mindst den ene har selv erfaring med langvarig sygdom og ved derfor, hvordan det føles, når sygdom begrænser ens hverdag.
Hvor og hvor ofte?
Alle forløb afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer og find nærmeste kommune.
Du og dit hold mødes én gang om ugen i 2½ time, 6 uger i træk. Man er cirka 12-16 deltagere på hvert hold.
“Jeg kan kun anbefale andre med kronisk sygdom at deltage på forløbet, velvidende at det ingenting helbreder. Men det kan give et skub ud af den onde cirkel.”
Afspændingsøvelser ved kroniske smerter
Har du brug at slappe af? Genfinde roen og få mere overskud? Så prøv at lytte til en afspændingsøvelse nedenfor.
Kropsgennemgang – med musik
Kropsgennemgang – uden musik
Muskelafspænding – med musik
Muskelafspænding – uden musik
Visualiseringsøvelse – med musik
Visualiseringsøvelse – uden musik
Fantasirejse: En tur på landet – med musik
Fantasirejse: En tur på landet – uden musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – med musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – uden musik
Du kan også downloade filerne og lytte til dem senere.
Se her hvis du …
– har langvarige smerter
Kroniske smerter
– har angst eller depression
Angst og depression
– har angst eller depression
Angst og depression
– Online
– er pårørende
Hverdagen som pårørende
Læs om alle LÆR AT TACKLEs forløb i karrussellen
LÆR AT TACKLE
hverdagen som pårørende
- et kursus for dig, der er nær pårørende til en voksen med langvarig sygdom. På kurset lærer du at passe på dig selv i en uforudsigelig hverdag.
LÆR AT TACKLE
kronisk sygdom
- et kursus for dig, der har en langvarig eller kronisk sygdom, fx hjertesygdom, gigt, KOL, sclerose eller senfølger efter blodprop eller kræft.
MESTRING
af stress
- mestringskursus for dig, der har langvarig stress. På kurset får du konkrete redskaber til at finde vejen mod mere overskud og ro i din hverdag.
LÆR AT TACKLE
kroniske smerter
- et kursus for dig, der har langvarige eller kroniske smerter, som forhindrer dig i at have det godt og gøre de ting, du gerne vil.
LÆR AT TACKLE
angst og depression
- et kursus for dig, der føler dig trist, deprimeret, ked af det, nervøs, bekymret, ængstelig eller angst.
LÆR AT TACKLE
online
- webbaserede selvhjælpsforløb, som du følger hjemmefra via pc. Et onlineforløb består af ugentlige webinarer samt selvstændige opgaver.
LÆR AT TACKLE
via e-læring
- et elektronisk læringsforløb for pårørende. Her lærer du selvhjælp og arbejder på egen hånd, når det passer dig bedst.
LÆR AT TACKLE
- på nemt dansk
- hjælpekurser for dig, der synes, det danske sprog er svært. Kurserne er gode, hvis du har smerter eller er bange eller ked af det.