LÆR AT
TACKLE
Lær at mestre de helbredsudfordringer der gør din hverdag svær. Deltagelse er GRATIS!
Hvad kan LÆR AT TACKLE?
LÆR AT TACKLE er korte mestringsforløb, hvor du får redskaber til at håndtere det, der er svært i din hverdag. Du kan få hjælp, uanset om dine udfordringer er relateret til stress, angst, depression, kroniske smerter, længerevarende sygdom, eller fordi du er voksen og pårørende til en syg voksen.
Alle LÆR AT TACKLEs forløb har fokus på din trivsel – uanset om du er pårørende eller selv er syg.
Du behøver ingen henvisning for at deltage!
Deltagelse er GRATIS!
Se video med deltagere fra LÆR AT TACKLE
Hvilke forløb består LÆR AT TACKLE af?
LÆR AT TACKLE er udviklet på baggrund af fire forløb, der er målrettet mennesker med angst og/eller depression, kroniske smerter, kroniske sygdomme, eller som er pårørende til en syg voksen.
Vi har også udviklet særlige forløb for:
Unge med angst og/eller depression
Mennesker med dansk som andetsprog, som har smerter eller angst og/eller depression
Læs om alle forløb i karussellen nedenfor.
LÆR AT TACKLE
hverdagen som pårørende
- et kursus for dig, der er nær pårørende til en voksen med langvarig sygdom. På kurset lærer du at passe på dig selv i en uforudsigelig hverdag.
LÆR AT TACKLE
kronisk sygdom
- et kursus for dig, der har en langvarig eller kronisk sygdom, fx hjertesygdom, gigt, KOL, sclerose eller senfølger efter blodprop eller kræft.
MESTRING
af stress
- mestringskursus for dig, der har langvarig stress. På kurset får du konkrete redskaber til at finde vejen mod mere overskud og ro i din hverdag.
LÆR AT TACKLE
kroniske smerter
- et kursus for dig, der har langvarige eller kroniske smerter, som forhindrer dig i at have det godt og gøre de ting, du gerne vil.
LÆR AT TACKLE
angst og depression
- et kursus for dig, der føler dig trist, deprimeret, ked af det, nervøs, bekymret, ængstelig eller angst.
LÆR AT TACKLE-kurser
online
- webbaserede selvhjælpsforløb, som du følger hjemmefra via pc. Et onlinekursus består af ugentlige webinarer samt selvstændige opgaver.
LÆR AT TACKLE
via e-læring
- et elektronisk læringsforløb for pårørende. Her lærer du selvhjælp og arbejder på egen hånd, når det passer dig bedst.
LÆR AT TACKLE
- på nemt dansk
- hjælpekurser for dig, der synes, det danske sprog er svært. Kurserne er gode, hvis du har smerter eller er bange eller ked af det.
Hvad får man ud af forløbene?
Som deltager får du konkrete redskaber, øvelser og metoder, som hjælper dig med at håndtere dine udfordringer – både nu og i fremtiden. Det gælder også, hvis det er andres sygdom, der har sat begrænsninger i dit liv.
Du kommer også til at møde andre med udfordringer, der minder om dine. Derfor kan I hjælpe hinanden.
– Gratis deltagelse
– Forløb i egen kommune
– Ingen henvisning nødvendig
Hvordan foregår forløbene?
Alle basisforløb tilbydes som fysiske gruppeforløb, hvor man mødes lokalt i egen kommune. Et forløb strækker sig typisk over 6 eller 7 uger med en ugentlig mødegang af 2,5 time.
Flere af forløbene er desuden udviklet, så du kan deltage digitalt hjemmefra via pc eller tablet – enten som onlineforløb eller som e-læringsforløb.
På onlineforløbene deltager man i et ugentligt webinar af en times varighed og arbejder med små opgaver på egen hånd.
På e-læringsforløbet er alle aktiviteter individuelle. Her får du ny viden og løser opgaver, præcist når det passer DIG.
Hvem står for undervisningen?
Undervisningen ledes af instruktører, der har gennemført en specifik instruktøruddannelse, der kvalificerer dem til at kunne undervise på LÆR AT TACKLE.
Instruktørerne har typisk selv erfaring med langvarig sygdom – enten som pårørende, eller fordi de selv har været syge. Derfor ved de, hvordan det føles, når sygdom styrer ens hverdag.
Find din kursus i din kommune
Overvejer du at tilmelde dig et LÆR AT TACKLE-forløb? Eller har du spørgsmål, du ikke fik svar på her på siden?
Så besøg vores Danmarkskort og følg anvisningerne til, hvordan du kontakter din lokale forløbskoordinator.
Vi glæder os til at hjælpe dig!
Personlige beretninger
Mere end 46.000 borgere i Danmark har siden 2006
gennemført et LÆR AT TACKLE-forløb.
Her kan du se videoer og læse interviews
med nogle af deltagerne.
“Forløbet har tændt min livsgnist igen.
Jeg har fået mere energi og håb for fremtiden.”
Bliv instruktør
Har du erfaring med langvarig sygdom – selv eller som pårørende?
Har du lyst til at hjælpe andre med at få mere kontrol over deres hverdag?
Så klik ind her for at se, hvordan du bliver instruktør på LÆR AT TACKLE.
