LÆR AT
TACKLE
Få hjælp til at mestre helbredsudfordringer der påvirker dig i din hverdag
Du deltager GRATIS!
Hvad er LÆR AT TACKLE?
LÆR AT TACKLE er korte mestringsforløb, hvor du får redskaber til at håndtere sygdomsrelaterede udfordringer, der gør din hverdag svær. Du har måske symptomer på stress, angst eller depression. Det kan også være kroniske smerter eller længerevarende sygdom, der begrænser dig. Eller måske er det sygdom hos en nærtstående, der fylder din hverdag og gør det svært at finde tid til dig selv.
Alle LÆR AT TACKLEs forløb har fokus på dig og dit liv – uanset om du er pårørende eller selv er syg.
Du behøver ingen henvisning for at deltage! Deltagelse er GRATIS!
Se video med deltagere fra LÆR AT TACKLE
LÆR AT TACKLE består af følgende forløb
LÆR AT TACKLE
hverdagen som pårørende
- et kursus for dig, der er nær pårørende til en voksen med langvarig sygdom. På kurset lærer du at passe på dig selv i en uforudsigelig hverdag.
LÆR AT TACKLE
kronisk sygdom
- et kursus for dig, der har en langvarig eller kronisk sygdom, fx hjertesygdom, gigt, KOL, sclerose eller senfølger efter blodprop eller kræft.
MESTRING
af stress
- mestringskursus for dig, der har langvarig stress. På kurset får du konkrete redskaber til at finde vejen mod mere overskud og ro i din hverdag.
LÆR AT TACKLE
kroniske smerter
- et kursus for dig, der har langvarige eller kroniske smerter, som forhindrer dig i at have det godt og gøre de ting, du gerne vil.
LÆR AT TACKLE
angst og depression
- et kursus for dig, der føler dig trist, deprimeret, ked af det, nervøs, bekymret, ængstelig eller angst.
LÆR AT TACKLE
online
- webbaserede selvhjælpsforløb, som du følger hjemmefra via pc. Et onlineforløb består af ugentlige webinarer samt selvstændige opgaver.
LÆR AT TACKLE
via e-læring
- et elektronisk læringsforløb for pårørende. Her lærer du selvhjælp og arbejder på egen hånd, når det passer dig bedst.
LÆR AT TACKLE
- på nemt dansk
- hjælpekurser for dig, der synes, det danske sprog er svært. Kurserne er gode, hvis du har smerter eller er bange eller ked af det.
Hvad får man ud af at deltage?
Som deltager får du konkrete redskaber, øvelser og metoder, som hjælper dig med at håndtere dine udfordringer og få større handlekraft – både her og nu og i fremtiden. Det gælder også, hvis det er andres sygdom, der har sat begrænsninger i dit liv.
Du kommer også til at møde andre med udfordringer, der minder om dine. Derfor kan I hjælpe hinanden.
– Gratis deltagelse
– Forløb i egen kommune
– Ingen henvisning nødvendig
Hvordan foregår forløbene?
De fleste forløb er tilrettelagt som gruppeforløb, hvor man mødes fysisk i egen kommune. Her mødes man 2,5 time om ugen 6 eller 7 uger i træk.
Desuden er flere af forløbene videreudviklet, så du kan deltage digitalt hjemmefra via pc eller tablet.
På det, vi kalder onlineforløb, arbejder med små opgaver på egen hånd og deltager desuden i et ugentligt webinar af en times varighed.
På vores e-læringsforløb er alle aktiviteter individuelle. Her får du ny viden og løser opgaver, præcist når det passer DIG.
Hvem står for undervisningen?
Undervisningen ledes af instruktører, der har gennemført en specifik instruktøruddannelse, som kvalificerer dem til at kunne undervise på LÆR AT TACKLE.
Instruktørerne har typisk selv erfaring med langvarig sygdom – enten som pårørende, eller fordi de selv har været syge. Derfor ved de, hvordan det føles, når sygdom styrer ens hverdag.
Find forløb i din kommune
Overvejer du at tilmelde dig et LÆR AT TACKLE-forløb? Eller har du spørgsmål, du ikke fik svar på her på siden?
Så besøg vores Danmarkskort og følg anvisningerne til, hvordan du kontakter din lokale forløbskoordinator.
Vi glæder os til at hjælpe dig!
Personlige beretninger
Mere end 46.000 borgere i Danmark har siden 2006
gennemført et LÆR AT TACKLE-forløb.
Her kan du se videoer og læse interviews
med nogle af deltagerne.
“Forløbet har tændt min livsgnist igen.
Jeg har fået mere energi og håb for fremtiden.”
Bliv instruktør
Har du erfaring med langvarig sygdom – selv eller som pårørende?
Har du lyst til at hjælpe andre med at få mere kontrol over deres hverdag?
Så klik ind her for at se, hvordan du bliver instruktør på LÆR AT TACKLE.
