LÆR AT
TACKLE
GRATIS kurser ved angst, depression, smerter, langvarig sygdom eller stress & hjælp til pårørende
Hvad er LÆR AT TACKLE?
LÆR AT TACKLE er gratis, korte, evidensbaserede selvhjælpskurser og -forløb til dig med stress, angst, depression, kroniske smerter, længerevarende sygdom, eller hvis du er voksen pårørende til en syg voksen. Deltagelse kræver ingen henvisning.
Alle forløb har fokus på din trivsel – uanset om du er pårørende, eller du selv er syg.
Tilmeld dig med det samme. Kontakt en kursuskoordinator i din kommune. Din kommune arrangerer kurser lokalt.
Se video med deltagere fra LÆR AT TACKLE
Hvilke kurser består LÆR AT TACKLE af?
LÆR AT TACKLE er udviklet på baggrund af fire basiskurser, der er målrettet mennesker med angst og/eller depression, kroniske smerter, kroniske sygdomme, eller som er pårørende til en syg voksen.
Vi har også udviklet særlige forløb for:
– unge med angst og/eller depression
– mennesker med dansk som andetsprog, som har smerter eller angst og/eller depression
Læs om vores kurser i karussellen nedenfor.
LÆR AT TACKLE
hverdagen som pårørende
- et kursus for dig, der er nær pårørende til en voksen med langvarig sygdom. På kurset lærer du at passe på dig selv i en uforudsigelig hverdag.
LÆR AT TACKLE
kronisk sygdom
- et kursus for dig, der har en langvarig eller kronisk sygdom, fx hjertesygdom, gigt, KOL, sclerose eller senfølger efter blodprop eller kræft.
MESTRING
af stress
- mestringskursus for dig, der har langvarig stress. På kurset får du konkrete redskaber til at finde vejen mod mere overskud og ro i din hverdag.
LÆR AT TACKLE
kroniske smerter
- et kursus for dig, der har langvarige eller kroniske smerter, som forhindrer dig i at have det godt og gøre de ting, du gerne vil.
LÆR AT TACKLE
angst og depression
- et kursus for dig, der føler dig trist, deprimeret, ked af det, nervøs, bekymret, ængstelig eller angst.
LÆR AT TACKLE-kurser
online
- webbaserede selvhjælpsforløb, som du følger hjemmefra via pc. Et onlinekursus består af ugentlige webinarer samt selvstændige opgaver.
LÆR AT TACKLE
via e-læring
- et elektronisk læringsforløb for pårørende. Her lærer du selvhjælp og arbejder på egen hånd, når det passer dig bedst.
LÆR AT TACKLE
- på nemt dansk
- hjælpekurser for dig, der synes, det danske sprog er svært. Kurserne er gode, hvis du har smerter eller er bange eller ked af det.
Hvad får man ud af kurserne?
Som deltager får du konkrete redskaber, øvelser og metoder, som hjælper dig med at håndtere dine udfordringer – både nu og i fremtiden. Det gælder også, hvis det er andres sygdom, der har sat begrænsninger i dit liv.
Du kommer også til at møde andre med udfordringer, der minder om dine. Derfor kan I hjælpe hinanden.
– Gratis deltagelse
– Kursus i egen kommune
– Ingen henvisning nødvendig
Hvordan foregår kurserne?
Alle basiskurser tilbydes som fysiske gruppeforløb, hvor man mødes lokalt i egen kommune. Et kursus løber typisk over 6 eller 7 uger med en ugentlig mødegang af 2,5 time.
Flere af kurserne er desuden udviklet, så du kan deltage digitalt hjemmefra via pc eller tablet – enten som onlinekursus eller som e-læringsforløb.
På onlinekurserne deltager man i et ugentligt webinar af en times varighed og arbejder med små opgaver på egen hånd.
På e-læringsforløbet er alle aktiviteter individuelle. Her får du ny viden og løser opgaver, præcist når det passer DIG.
Hvem står for undervisningen?
Undervisningen ledes af instruktører, der har gennemført en specifik instruktøruddannelse, der kvalificerer dem til at kunne undervise på LÆR AT TACKLE.
Instruktørerne har typisk selv erfaring med langvarig sygdom – enten som pårørende, eller fordi de selv har været syge. Derfor ved de, hvordan det føles, når sygdom styrer ens hverdag.
Find din kursus i din kommune
Overvejer du at tilmelde dig et LÆR AT TACKLE-kursus? Eller har du spørgsmål, du ikke fik svar på her på siden?
Så besøg vores Danmarkskort og følg anvisningerne til, hvordan du kontakter din lokale kursuskoordinator.
Vi glæder os til at hjælpe dig!
Personlige beretninger
Mere end 46.000 har gennemført et
LÆR AT TACKLE-kursus siden 2006.
Her kan du se videoer og læse interviews
med nogle af dem, der har deltaget.
“Kurset har tændt min livsgnist igen.
Jeg har fået mere energi og håb for fremtiden.”
Bliv instruktør
Har du erfaring med langvarig sygdom – selv eller som pårørende?
Har du lyst til at hjælpe andre med at få mere kontrol over deres hverdag?
Så klik ind her for at se, hvordan du bliver instruktør på LÆR AT TACKLE.
