E-LÆRINGSFORLØB FOR PÅRØRENDE

Lær at passe på dig selv. Lær hjælp
til selvhjælp, præcis når det passer dig – hjemmefra. 

LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende – e-læring

Er du voksen nærtstående til en syg ven, forælder, partner, ægtefælle eller et voksent barn? Føler du dig bekymret, trist, stresset, isoleret eller overbelastet på grund af praktiske gøremål eller ansvar? LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende – e-læring (elektroniske læringsforløb) er et selvhjælpsforløb for dig, der er voksen pårørende. Her kan du få gratis hjælp, hvis du er pårørende.

Hvad lærer man?

E-læringsforløbet giver dig konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer som pårørende. Dermed får du mere overskud og ro i hverdagen.

Du lærer blandt andet at:

• finde tid til dig selv
• træffe svære beslutninger
• håndtere dårlig samvittighed
• blive bedre til at bruge dit netværk
• sætte dig mål og nå dem
• få en bedre nattesøvn
• bede om hjælp.

Hvordan foregår det?

Du deltager via pc eller tablet. Forløbet er tilrettelagt , så du kan løse de opgaver, der foreslås, på egen hånd – og når DU har tid og overskud.

E-læring er en god måde at komme i gang med selvhjælp, hvis du har svært ved at deltage i ting udenfor hjemmet eller på faste tidspunkter. Når du har arbejdet lidt med e-læringsforløbet, får du måske overskud til at tilmelde dig det fysiske kursus. Her kan du møde andre, der har det som dig.

Tilmeld dig allerede i dag og kom i gang indenfor 48 timer. Find kontaktinfo til din kommune på vores tilmeldingsinfo.

Mød andre på fysiske kurser

LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende – e-læring udbydes af kommuner og organisationer, som samtidig tilbyder deltagelse på det gruppebaserede kursus LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende. Her mødes man fysisk 7 gange med andre pårørende.

 

Download kursistfolder om LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende - e-læring
Tilmeldingsinfo

Se en kort video om forløbet

Tilmelding

Deltag, når det passer dig

Du arbejder med det elektroniske læringsforløb på egen hånd og præcis, når det passer dig. 

Du kan blandt andet se se korte videoer med andre pårørende. De fortæller om deres udfordringer og nogle af de værktøjer, der har hjulpet dem.

Hvor og hvor ofte?

Du kan følge e-læringsforløbet hvor som helst og når som helst, blot du har en pc og netadgang. Passer det dig bedst at arbejde midt om natten, kan du også det.

Programmet er åbent i 90 dage, fra du modtager dit aktiveringslink.

Se her hvis du …

– er pårørende

Hverdagen som pårørende

– har angst eller depression

Angst og depresssion

– har langvarige smerter

Kroniske smerter

Det siger kursisterne om LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende

Interviews

Mai Bjerregaard
Man bliver hjulpet fremad

Kim Jensen
Kurset handlede jo om os pårørende

Lilly Bjerregaard
Forskellige diagnoser, men de samme udfordringer

Emma Halske
Jeg havde brug for nogen, som forstod

Inge P. Jørgensen
Jeg begyndte at sætte mine egne grænser

Se flere personlige beretninger

”Internetkurset var bedre, end jeg havde forventet.
Det har virkelig givet mig et skub i den rigtige retning.”

Afspændingsøvelser

Har du brug for at genfinde roen? Få en pause fra dagens gøremål? Så kan det være en hjælp at lytte til en afspændingsøvelse nedenfor.

Kropsgennemgang – med musik
Kropsgennemgang – uden musik
Muskelafspænding – med musik
Muskelafspænding – uden musik
Visualiseringsøvelse – med musik
Visualiseringsøvelse – uden musik
Fantasirejse: En tur på landet – med musik
Fantasirejse: En tur på landet – uden musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – med musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – uden musik

Du kan også downloade filerne og lytte til dem senere.

Læs om alle kurserne i karrussellen