Du hjælper dig selv-
selvom dansk er svært

LÆR AT TACKLE smerter – på nemt dansk

Har du svært ved at forså dansk? LÆR AT TACKLE smerter er et gratis kursus for dig og andre voksne mennesker over 18 år, som har smerter.

Du har måske svært ved at forstå dansk. Derfor taler vi nemt dansk med ord, du kender. Vi viser også tegninger og hjælper hinanden med at forstå.

Du kan selv gøre meget. Du øver dig i måder til at hjælpe dig selv, så du får det godt, selvom du har smerter. Du får hjælp og idéer fra andre mennesker, der også har smerter.

Alle på kurset har tavshedspligt. Også instruktørerne.

Hvem underviser?

To instruktører underviser. De kender selv til smerter.

De er gode til at hjælpe sig selv. De har et godt liv og en god hverdag.

De er uddannet til at undervise på kurset.  

Hvor og hvor ofte?

Kurserne afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer HER og find nærmeste kommune.

Man mødes en gang om ugen i 2½ time, 6 uger i træk. Der er cirka 12-14 deltagere på hvert hold. Undervisningen er GRATIS.

Se her hvis du …

– er bange eller ked af det

Nemt dansk

– har angst eller depression

Online

– er pårørende

Hverdagen som pårørende

Det siger kursisterne om LÆR AT TACKLE – på nemt dansk

Interviews

Kommer snart…

“Hun taler rigtig på nem måde.
Hvis vi ikke forstår, så vi finder rigtig mange løsninger.”

Slappe-af-øvelser

Har du brug for en pause fra dine smerter? Eller har du brug for at få ro i din krop? Så lyt til en slappe-af-øvelse.

Spor 1: Intro til Bevæg dig let
Spor 2: Bevæg dig let
Spor 3: Smertevisualisering
Spor 4: Kropsgennemgang (med musik)
Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet
Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven

Du kan lytte til lydsporene her eller downloade dem til mobil eller pc.
Kik på det ønskede lydspor. Vælg derefter ‘download’ øverst til højre.

“Vi har ikke samme sprog, men vi kan godt tale sammen.”