Her er alle LÆR AT TACKLEs afspændingsøvelser

Her har vi samlet alle LÆR AT TACKLEs afspændingsøvelser.

Har du brug for en pause fra dine tanker? Fjerne fokus fra dine smerter? Stoppe tankemylder eller genfinde roen? Så lyt til en afspændingsøvelse. Den kan bruges i mange sammenhænge.

Lyt til lydsporene her, eller download dem til mobil eller pc. Bevæg-dig-let-programmet kan også ses på video.

Intro til Bevæg dig let
Bevæg dig let – lydfil
Bevæg dig let – video
Kropsgennemgang – med musik
Kropsgennemgang – uden musik
Muskelafspænding – med musik
Muskelafspænding – uden musik
Visualiseringsøvelse – med musik
Visualiseringsøvelse – uden musik
Fantasirejse: En tur på landet – med musik
Fantasirejse: En tur på landet – uden musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – med musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – uden musik

Download af lydfiler

Vil du gerne  gemme en lydfiler på din mobil, Ipad eller eller pc og afspille dem uden internetadgang,  skal du gøre følgende:

1.   Klik på det ønskede lydspor

2.   Klik på ‘download’ øverst til højre.