Her er alle LÆR AT TACKLEs afspændingsøvelser

Her har vi samlet alle LÆR AT TACKLEs afspændingsøvelser.

Har du brug for en pause fra dine tanker? Fjerne fokus fra dine smerter? Stoppe tankemylder eller genfinde roen? Så lyt til en afspændingsøvelse. Den kan bruges i mange sammenhænge.

Lyt til lydsporene her. Bevæg-dig-let-programmet kan også ses på video.

Intro til Bevæg dig let
Bevæg dig let – lydfil
Bevæg dig let – video
Kropsgennemgang – med musik
Kropsgennemgang – uden musik
Muskelafspænding – med musik
Muskelafspænding – uden musik
Visualiseringsøvelse – med musik
Visualiseringsøvelse – uden musik
Fantasirejse: En tur på landet – med musik
Fantasirejse: En tur på landet – uden musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – med musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – uden musik

Du kan lytte til lydsporene her eller downloade dem til din mobil eller pc.
Klik på det ønskede lydspor. I det nye vindue klikker du på de tre prikker til højre i afspilleren og vælger ‘download’.