Her er alle LÆR AT TACKLEs afspændingsøvelser

Her har vi samlet alle LÆR AT TACKLEs afspændingsøvelser. Har du brug for en pause fra dine tanker? Fjerne fokus fra dine smerter? Stoppe tankemylder eller genfinde roen? Så lyt til en afspændingsøvelse.
De kan bruges i mange sammenhænge.

Bevæg dig let-programmet kan desuden også ses på video.

Intro til Bevæg dig let
Bevæg dig let – lydfil
Bevæg dig let – video
Kropsgennemgang – med musik
Kropsgennemgang – uden musik
Muskelafspænding – med musik
Muskelafspænding – uden musik
Visualiseringsøvelse – med musik
Visualiseringsøvelse – uden musik
Fantasirejse: En tur på landet – med musik
Fantasirejse: En tur på landet – uden musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – med musik
Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven – uden musik

Lyt til lydsporene her, eller download dem til mobil eller pc.

Dowonlad af lydfiler

Hvis du gerne vil kunne ønsker at adu at gemme en eller flere filer på din mobil, ipad eller eller pc, så du kan afspille dem uden internetadgang? Så skal du gøre følgende:

1.   Klik på det ønskede lydspor

2.   Klik på ‘download’ øverst til højre.