LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende – online

LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende – online

LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende – online er et webbaseret kursus, som du kan deltage i fra et sted, der passer dig, fx fra dit hjem. Kurset er for voksne pårørende til voksne med langvarig sygdom. Det kan være en nær ven, forælder, partner eller ægtefælle eller dit voksne barn, der er syg.

Deltagelse er GRATIS.

På kurset får du konkrete redskaber til at klare udfordringer som fx stress, manglende overskud, dårlig samvittighed, søvnproblemer eller følelsen af isolation. Onlineforløbet har fokus på, hvordan DU som pårørende kan passe på dig selv, så du kan have et godt liv i en uforudsigelig hverdag.

I løbet af seks moduler gennemgår du en række aktiviteter på din computer, når det passer bedst for dig. En gang om ugen er der 1 times live undervisning på kursusplatformen. Her samler en instruktør op på de aktiviteter, du og dine medkursister har gennemgået.

Alle på kurset har tavshedspligt. Det gælder også instruktørerne. Du er anonym overfor dine medkursister.

Kurset udbydes også i grupper, hvor man mødes fysisk.

Hvem underviser?

Kurset ledes af en instruktør, som har gennemført en særlig uddannelse.

Instruktøren har  selv erfaring med at være pårørende og ved derfor, hvordan det føles, når sygdom giver begrænsninger i hverdagen.

Hvor og hvor ofte?

Kurserne afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer HER og find nærmeste kommune.

Man mødes online en gang om ugen i 1 time, 6 uger i træk. Der er op til 25 deltagere på et hold. Undervisningen er GRATIS.

Se her hvis du …

– er pårørende

Hverdagen som pårørende

– har angst eller depression

Angst og depresssion

– har langvarige smerter

Kroniske smerter

Det siger kursisterne om LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende

“Det var en befrielse at møde de andre på holdet og høre om
de samme udfordringer, følelser, spekulationer og frustrationer.”

Afspændingsøvelser 

Har du brug for at genfinde roen? Få en pause fra dagens gøremål? Så lyt til en afspændingsøvelse nedenfor.

Spor 1: Muskelafspænding
Spor 2: Fantasirejse: En tur på landet
Spor 3: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven
Spor 4: Muskelafspænding (uden musik)
Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)
Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven (uden musik)
Spor 7: KropsgennemgangSpor 8: Kropsgennemgang (uden musik) 

Du kan lytte til lydsporene her eller downloade dem til mobil eller pc.
Kik på det ønskede lydspor. Vælg derefter ‘download’ øverst til højre.

“Jeg kom på kurset og var helt nede i kulkælderen.
Men efter kurset er jeg mere, som jeg var før.
Jeg er blevet mere selvstændig og initiativrig
og har større overskud og glæde ved livet”.