Få kontrol over det, der er svært, og mød andre som dig

LÆR AT TACKLE angst og depression – for unge

LÆR AT TACKLE angst og depression – for unge er et gruppeforløb for dig, der er mellem 15 og 25 år og som føler dig trist, bekymret, nervøs, ked af det eller oplever angst. Forløbet giver dig redskaber til at styre det, der føles svært.

I løbet af kurset bliver du bedre til at hjælpe dig selv og få gjort de ting, du gerne vil. Du får også mulighed for at blive en del af et fællesskab med andre unge, der har det ligesom dig. Hvis du helst kun vil lytte, når I mødes, kan du nøjes med det.

Alle på kurset har tavshedspligt. Det gælder også instruktørerne.

Kurset udbydes også:

  • som onlinekursus
  • til voksne over 18 år
  • til mennesker, som har svært ved dansk

Hvem underviser?

Kurset ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse.

Mindst den ene har selv erfaring med angst eller depression og ved derfor, hvordan det føles, når sygdom giver begrænsninger i hverdagen.

Hvor og hvor ofte?

Kurserne afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer HER og find nærmeste kommune.

Man mødes en gang om ugen i 2½ time, 7 uger i træk. Der er cirka 10-14 deltagere på hvert hold. Undervisningen er GRATIS.

Se her hvis du …

– vil på kursus online

Online

– er over 18 år

Angst og depression

– er pårørende

Hverdagen som pårørende

Det siger kursisterne om LÆR AT TACKLE angst og depression

Interviews

Line Randrup –  Kollapsede, før hun fik hjælp
Læs interviewet her

Oskar Nordling –  Et sindsygt godt forum, hvor man føler sig hørt!
Læs interviewet her

“Nu ved jeg, hvad jeg skal gøre, når jeg begynder at få det
dårligt psykisk, og det hele bare er skræmmende.”

Afspændingsøvelser 

Har du brug at få tankerne lidt væk? Stoppe dit tankemylder?
Finde ro? Så lyt til en afspændingsøvelse.

Spor 1: Muskelafspænding
Spor 2: Fantasirejse: En tur på landet
Spor 3: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven
Spor 4: Muskelafspænding (uden musik)
Spor 5: Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)
Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven (uden musik)

Lyt til lydsporene her eller downloade dem til mobil eller pc. Klik på det ønskede lydspor. Vælg derefter ‘download’ øverst til højre.

“Kurset er grunden til, at jeg kom i gang med uddannelsen.
Fordi jeg turde tage chancen. Jeg havde aldrig turdet uden kurset.”