Tag kontrollen tilbage
– find balancen mellem arbejde og sygdom
LÆR AT TACKLE job og sygdom
LÆR AT TACKLE job og sygdom er et gratis kursus til dig over 18 år, som er udfordret i at passe et job på grund af stress eller sygdom som fx smerter, angst eller depression. Måske er du sygemeldt fra dit job eller uden arbejde. Det kan også være, at du går på arbejde – men oplever, at din sygdom gør det svært både at overkomme jobbet og resten af dagen.
På kurset får du redskaber til at kontrollere symptomer som fx træthed, smerter, ængstelse eller uro. Du får også inspiration til, hvordan du kan passe et job på trods af din sygdom eller tilpasse dine opgaver, så det bliver muligt for dig at blive ved med at arbejde – helt eller delvist. Forløbet er et fristed, hvor du kan dele erfaringer og tanker med andre, der er i samme situation som dig selv.
Alle på kurset har tavshedspligt. Det gælder også instruktørerne.
Hvem underviser?
Kurset ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse.
Mindst den ene har selv erfaring med at arbejde på trods af sygdom, og ved derfor, hvordan det føles, når sygdom giver begrænsninger i hverdagen.
Hvor og hvor ofte?
Kurserne afholdes i kommunerne. Indtast dit postnummer HER og find nærmeste kommune.
Man mødes en gang om ugen i 2½ time, 6 uger i træk. Der er cirka 12-16 deltagere på hvert hold. Undervisningen er GRATIS.
Se her hvis du …
–har angst elle depression
Angst og depression
– har angst eller depression
Online
– har langvarig sygdom
Kronisk sygdom
– har kroniske smerter
Kroniske smerter
Det siger kursisterne om LÆR AT TACKLE job og sygdom
Interviews
Britt Andersen – Ud af systemet og på selvforsøgelse
Læs interviewet her
Anders Ousen – Helt små ting skabte struktur i hverdagen
Læs interviewet her
Cecilie Keinicke – Her hører jeg til, her kan jeg få den hjælp, jeg har brug for
Læs interviewet her
Maria Persson – Jeg har fået nogle rigtig gode mennesker omkring mig
Læs interviewet her
“Kurset var det eneste sted, hvor jeg ikke følte mig som en sag.
Jeg kunne være mig selv.”
Afspændingsøvelser
Har du brug for at slappe af i kroppen? Skabe ro i tankerne og få en pause fra bekymringer? Lyt til en afspændingsøvelse nedenfor.
Spor 1: Kropsgennemgang
Spor 2: Kropsgennemgang (uden musik)
Spor 3: Fantasirejse: En tur på landet (uden musik)
Spor 4: Fantasirejse: En tur på landet
Spor 5: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven (uden musik)
Spor 6: Fantasirejse: En tur på stranden og i skoven
Spor 7: Visualiseringsøvelse
Du kan lytte til lydsporene her eller downloade dem til mobil eller pc.
Kik på det ønskede lydspor. Vælg derefter ‘download’ øverst til højre.
“Kurset har givet mig redskaber og mod til at komme tilbage i job.”
LÆR AT TACKLE
hverdagen som pårørende
– et kursus for dig, som er nær pårørende til en voksen med langvarig sygdom. På kurset lærer du at passe på dig selv i en uforudsigelig hverdag.
LÆR AT TACKLE
kronisk sygdom
– et kursus for dig, der har en langvarig sygdom, fx hjertesygdom, gigt, KOL eller senfølger efter kræft.
LÆR AT TACKLE
kroniske smerter
– et kursus for dig, der har langvarige eller kroniske smerter, som forhindrer dig i at
have det godt.
LÆR AT TACKLE
job og sygdom
– et kursus for dig, som har svært ved at passe et job på grund af fx stress, smerter eller en længerevarende sygdom.
LÆR AT TACKLE
angst og depression
– et kursus for dig, der føler dig trist, deprimeret, nervøs, bekymret, ked af det, ængstelig eller angst.
LÆR AT TACKLE
angst og depression
- online
– et webbaseret kursus, som gør det muligt at arbejde med symptomer på angst eller depression hjemmefra.